MASAŻ
TERAPIA MANUALNA MASAŻ
Masaż to technika terapii manualnej, której celem jest poprawa krążenia krwi, redukcja napięcia mięśniowego, łagodzenie bólu oraz relaksacja ciała i umysłu. W zależności od rodzaju masażu, może mieć działanie lecznicze, relaksacyjne lub regeneracyjne.
RODZAJE MASAŻU
- Masaż klasyczny: poprawia krążenie, redukuje napięcie mięśniowe, wspomaga regenerację po wysiłku fizycznym.
- Masaż leczniczy: działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, wspomaga leczenie schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego.
- Masaż limfatyczny (drenaż limfatyczny): stymuluje przepływ limfy, redukuje obrzęki, wspomaga detoksykację organizmu.
- Masaż sportowy: przygotowuje mięśnie do wysiłku, przyspiesza regenerację po treningach, pomaga w leczeniu kontuzji.
- Masaż punktowy: koncentruje się na wybranych punktach ciała w celu złagodzenia bólu i napięcia mięśni.
- Masaż relaksacyjny: głęboko odpręża, redukuje stres, poprawia samopoczucie i jakość snu.
WSKAZANIA
- Bóle mięśniowe
- Przewlekły stres
- Przemęczenie fizyczne i psychiczne
- Obrzęki limfatyczne
- Zmiany zwyrodnieniowe stawów
- Przygotowanie do aktywności fizycznej (masaż sportowy)
PRZECIWWSKAZANIA
- Ostre stany zapalne
- Zakrzepica i zaburzenia krzepliwości krwi
- Nowotwory
- Ciąża (w zależności od rodzaju masażu)
- Choroby skóry (np. otwarte rany, infekcje)